Что такое вагинальные шарики и как их использовать: подробная инструкция
Ни в одном учебнике по анатомии вы не найдете таких мышц — это выдумка современных тренеров по интимной гимнастике. Существуют мышцы тазового дна, которые действительно нуждаются в тренировках для качественной жизни. Сложность заключается в том, что мышцы тазового дна нуждаются в опосредованных тренировках. Посещения тренажерного зала или 10 тысяч шагов в день недостаточно, йоги и пилатеса — тоже! Данную группу мышц нужно тренировать отдельно, с помощью специальных упражнений по минут в день. Итак, как же тренировать мышцы тазового дна, каких ошибок лучше не допускать и почему для того, чтобы мышцы оставались в тонусе, крайне важен правильный образ жизни?
Женское влагалище — это полая фиброзная трубка из гладких мышц, которыми ты не можешь управлять, так же как мышцами желудка или кишечника. Однако вокруг вагины мышцы есть — они образуют своего рода гамак, поддерживающий внутренние органы. Со временем этот мускульный гамак растягивается, органы провисают, влагалище перестает быть таким узким. По словам специалистов, этот процесс начинается уже с 21 года, а особенно выраженным становится ближе к климаксу. Также на мускульный тонус влияют гормональные скачки. Чтобы измерить тонус, интимные шарики не нужны — можно купить специальный пневматический тренажер или воспользоваться своими пальцами.
Тренажер Кегеля или вагинальные шарики пользуются большим спросом. Использовать их настоятельно рекомендуют не только секс-гуру, но и гинекологи. Ведь польза от тренировок с шариками уже давно доказана на практике. Для чего нужны вагинальные шарики и как правильно выполнять упражнения с подобными приспособлениями?
